6 cách tăng chiều cao tối đa cho trẻ 10-15 tuổi, mẹ sẽ tiếc đứt ruột nếu bỏ qua

Xếp hạng bài viết

Con đang thấp hơn so với bạn bè cùng trang lứa? Con đang trong giai đoạn phát triển chiều cao? Vậy thì mẹ còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay 6 cách giúp con không những tăng chiều cao đạt chuẩn mà còn vượt chuẩn đang được hàng triệu mẹ Việt áp dụng mỗi ngày cho con mình.

1. Ngủ trước 10 giờ tối

Ngủ sớm và đủ giấc giúp con phát triển chiều cao tối đa

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, nhất là sự phát triển chiều cao. Hormone tăng trưởng chiều cao được tiết ra khi ngủ và đạt đỉnh điểm từ sau 1-4 tiếng, khi cơ thể đã đi vào giấc ngủ sâu. Để con thức dậy một cách sảng khoái nhất vào lúc 6 giờ sáng, chuẩn bị cho một ngày học tập dài, đồng thời đảm bảo hormone tăng trưởng được tiết ra một cách tối đa, mẹ cần đốc thúc con đi ngủ trước 10 giờ tối và ngủ đủ 8-10 tiếng. Bên cạnh đó, mẹ không nên để con học tập quá khuya, chơi các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ vì chúng sẽ làm con ngủ không ngon và sâu giấc.

2. Ăn đầy đủ: đạm – béo – tinh bột – vitamin và chất khoáng

Cho con ăn đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất

Một chế độ dinh dưỡng cân đối cả 4 nhóm nói trên sẽ là nền tảng cơ bản để con có một cơ thể khỏe mạnh, được cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu để phát triển chiều cao. Ngoài ra mẹ cần lưu ý cho con ăn thêm các món có hàm lượng canxi cao như hải sản, rau xanh, các sản phầm từ sữa… Để con tránh xa các loại nước ngọt có ga, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá…

3. Bổ sung KaoUpX

Bổ sung cho con 2 viên KaoUpX mỗi ngày

Giai đoạn này con cần đến 1000 mg canxi mỗi ngày, cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác mà chỉ chế độ dinh dưỡng thông thường là không thể đáp ứng đủ. Vậy nên, mẹ nên bổ sung cho con KaoUpX – chứa canxi thực vật từ tảo đỏ châu Âu, sâm Siberian từ Hàn Quốc, vitamin K2 (MK7), magie, kẽm… không chỉ giúp con tăng trưởng chiều cao mà còn giảm căng thẳng, stress, ngủ ngon giấc. Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn cho trẻ nên mẹ có thể yên tâm bổ sung cho con mỗi ngày để con được hỗ trợ phát triển chiều cao một cách tối đa. Mẹ có thể gọi đến tổng đài 1800 6855 để đặt hàng (miễn cước), hoặc để lại thông tin đặt hàng của mẹ TẠI ĐÂY nhé!

4. Chơi một môn thể thao: Bóng rổ, bóng chuyền, bơi, đu xà

Chơi thể thao giúp cơ thể con khỏe mạnh, phát triển chiều cao hiệu quả

Lười vận động đang là tình trạng chung của rất nhiều trẻ hiện nay, thay vì những hoạt động ngoài trời, trẻ ngày càng thụ động nhiều bên các thiết bị điện tử. Trong khi đó, ngồi ì một chỗ sẽ khiến cho hệ xương trì trệ kém phát triển, chúng vừa kìm hãm sự phát triển chiều cao lại vừa làm khả năng dài thêm của xương kết thúc sớm. Vậy nên thay vì để con “ru rú xó nhà” mẹ hãy khuyến khích con chơi một số môn thể thao vừa tăng cường sức khỏe lại vừa tăng chiều cao vô cùng hiệu quả như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội… hoặc cũng có thể để con tập các bài tập yoga, hoặc các bài tập ở nhà giúp kéo giãn cơ, phát triển chiều cao.

5. Không mặc quần áo bó sát

Cho con mặc quần áo thoải mái để cơ thể phát triển bình thường

Mẹ có con trong độ tuổi 10-15 nên lưu ý việc mặc quần áo bó sát có thể ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Thế nên, thay vì chiều theo sở thích của con với những bộ đồ bó chật chội (quần jean chẳng hạn) mẹ hãy cho con mặc quần áo rộng rãi để vừa giúp trẻ dễ dàng vận động lại vừa giúp cơ thể thoải mái phát triển chiều cao.

6. Giữ tư thế chuẩn

Ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế xương khớp phát triển bình thường

Tư thế cũng là yếu tố ảnh hưởng nhiều tới sự phát triển chiều cao của con, cả tư thế khi ngủ, ngồi hay đi đứng. Ngủ sai tư thế như cong hình con tôm, kê gối cao đầu sẽ khiến các đầu xương không phát triển được. Ngồi và đi đứng sai tư thế như ngồi xổm, ngồi bệt, đi chân thấp chân cao có thể khiến xương bị cong,vẹo và có thể dẫn tới hiện tượng như gù lưng. Mẹ cần tập cho con thói quen ngủ duỗi thẳng hai tay hai chân, không cong gập, ngồi thẳng lưng đúng tư thế,… để các khớp xương của con được phát triển tốt nhất mà không gặp phải cản trở nào. Kết hợp với bổ sung 2 viên KaoUpX mỗi sáng để xương và sụn được bổ sung đủ lượng canxi và dưỡng chất cần thiết để dài ra và dẻo dai, chắc khỏe.

Vì sao KaoUpX nhất thiết phải có trong hành trình giúp trẻ đạt được chiều cao chuẩn và vượt chuẩn?

KaoUpX đang được hàng triệu bà mẹ trên toàn quốc tin tưởng và lựa chọn làm người bạn đồng hành cùng trẻ trong những năm tháng phát triển chiều cao. Lí do nào dẫn đến những lựa chọn đấy?

Thứ nhất, KaoUpX chứa canxi thực vật siêu hấp thu giúp phát triển chiều cao tối đa

KaoUpX là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam có chứa canxi thực vật trong Aquamin chiết xuất từ tảo đỏ Ireland quý hiếm. Đây là canxi thực vật duy nhất có cấu trúc tương đồng với cấu trúc xương với hàm lượng canxi cao gấp 25 trong sữa và có độ hấp thu cao gấp 3-4 lần canxi cacbonat thông thường. Canxi thực vật rất thân thiện với cơ thể trẻ, giúp phát triển xương, tăng chiều cao tối đa cho trẻ.

Canxi thực vật duy nhất tương đồng với cấu trúc xương

Thứ hai, KaoUpX bổ sung Vitamin D3, MK7 giúp tăng cường hấp thu canxi từ máu vào xương

Trong KaoUpX có chứa Vitamin D3, vitamin K2 (MK7) chiết xuất từ đậu nành tự nhiên theo công nghệ Natto (Nhật Bản)… đây đều là các chất có tác dụng giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi một cách tối đa, đảm bảo tính toàn vẹn kết cấu xương,giúp duy trì xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối đa.

Thứ ba, KaoUpX giúp giảm căng thẳng, stress, tinh thần thư thái, ngủ ngon giấc

Khoa học đã chứng minh, yếu tố tinh thần, giấc ngủ quyết định tới 25% khả năng tăng chiều cao của trẻ. Với tinh chất Sâm Siberian từ Hàn Quốc kết hợp với nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, KaoUpX có khả năng giúp con giảm căng thẳng, stress từ những áp lực trong học tập hàng ngày, nhờ đó tinh thần con thư thái hơn, ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra, việc giúp con ngủ ngon giấc cũng chính là tạo điều kiện cho con phát triển chiều cao hiệu quả khi ngủ.

Để không bỏ lỡ giai đoạn con đang có khả năng phát triển chiều cao mạnh nhất (10-15 tuổi), mẹ hãy kiên trì áp dụng 6 cách giúp con tăng chiều cao tối đa nói trên mỗi ngày để giúp con đạt đến chiều cao chuẩn và vượt chuẩn.

Bình luận facebook